ÒPTIM IOGA · EL IOGA QUE PRACTIQUEM
Ioga Iyengar a
Santa Coloma de Farners
Precisió, alineació i consciència. Una pràctica que ens convida a observar, escoltar i comprendre el cos.
EL MÈTODE
Què és el mètode Iyengar?
A Òptim Ioga practiquem des de l’enfocament del mètode Iyengar, una forma de Hatha Yoga desenvolupada per B.K.S. Iyengar que posa una atenció especial en la precisió, l’alineació, la seqüenciació i la consciència corporal.
Però practicar ioga no consisteix simplement a arribar a una postura.
Cada postura és també un espai per observar, sentir i comprendre el cos. No és només important on arribem, sinó sobretot com hi arribem.
Aquesta manera de practicar ens convida a estar presents, a escoltar el cos i a entendre millor què passa mentre ens movem.
ELS SUPORTS
Una pràctica que s’adapta a cada persona
Cada cos és diferent.
Per això, en el mètode Iyengar no es busca que totes les persones facin una postura exactament de la mateixa manera. La pràctica s’adapta a les possibilitats, necessitats i al moment de cada persona.
Per facilitar aquesta adaptació utilitzem diferents suports, com ara:
- blocs
- cinturons
- mantes
- cadires
- cordes
Aquests elements poden ajudar a modificar una postura, facilitar-ne l’accés, donar suport al cos o aprofundir en una determinada acció.
Gràcies a això, la pràctica es pot adaptar a persones de diferents edats, nivells d’experiència i condicions físiques.
No cal tenir flexibilitat ni haver practicat ioga abans per començar.
UN RECORREGUT AMB SENTIT
L’art de seqüenciar
Una altra de les característiques del mètode Iyengar és la importància de la seqüenciació.
Les postures no es treballen de manera aïllada. Cada postura prepara, complementa o transforma la següent.
Aquesta seqüència permet preparar progressivament el cos i la ment, aprofundir en determinades accions i donar una direcció concreta a la pràctica.
Per això, una classe no és simplement una suma de postures.
És un recorregut construït amb sentit.
ATENCIÓ ALS DETALLS
Aprendre a comprendre el cos
La precisió del mètode ens ajuda a observar com ens col·loquem, on fem força, on acumulem tensió i com podem organitzar millor el moviment.
Amb el temps, la pràctica es converteix en una manera d’aprendre a conèixer el propi cos amb més profunditat.
Com deia B.K.S. Iyengar:
«El ioga no només canvia la manera com veiem les coses; transforma la persona que les veu.»
Mètode Iyengar a Santa Coloma de Farners
A Òptim Ioga, a Santa Coloma de Farners, treballem des d’aquest enfocament perquè cada persona pugui practicar des del seu propi punt de partida.
Amb atenció, precisió i respecte pel cos.
No busquem reproduir una postura perfecta.
Busquem comprendre què passa dins del cos mentre la construïm.
IOGA TERAPÈUTIC
Una pràctica adaptada a cada persona
La pràctica ens convida primer a aturar-nos i observar on som.
A partir d’aquí, cos, respiració i ment es poden anar ordenant progressivament, buscant més llibertat, estabilitat i benestar.
El ioga terapèutic parteix d’un principi essencial:
la pràctica s’adapta a la persona, i no la persona a la pràctica.
Cada persona té una estructura corporal, una mobilitat, uns hàbits posturals i unes necessitats diferents. Per això, abans de construir una pràctica, observem el cos: l’alineació, la mobilitat de les articulacions, les zones més rígides o debilitades, la respiració i l’estat general de la persona.
UNA PRÀCTICA PERSONALITZADA
Les postures com a eines de reequilibri
Les àsanes no són un objectiu en si mateixes.
Són eines que utilitzem de manera precisa per:
- crear espai al cos
- recuperar mobilitat
- millorar l’alineació
- afavorir una millor funció muscular
- facilitar una respiració més lliure
- desenvolupar una major consciència corporal.
La respiració i l’atenció formen part d’aquest mateix procés.
El treball no es limita només al cos físic, sinó que busca una integració progressiva entre cos, respiració i ment.
Observar · Escoltar · Adaptar · Individualitzar
A Òptim Ioga, la manera d’ensenyar parteix de quatre principis:
No es tracta d’imposar una mateixa seqüència a tothom.
Es tracta d’entendre què necessita cada persona i utilitzar la pràctica de manera adequada al seu moment, les seves possibilitats i les seves necessitats.
01
Observar
Entendre com està el cos avui.
02
Escoltar
Atendre les possibilitats i necessitats de cada persona.
03
Adaptar
Ajustar les postures i fer servir els suports que calgui.
04
Individualitzar
Acompanyar cada persona en el seu propi procés.
Ioga terapèutic a Santa Coloma de Farners
A Òptim Ioga, a Santa Coloma de Farners, aquest enfocament es concreta en diferents tipus de pràctica:
Una pràctica que parteix d’on ets
El ioga terapèutic no busca forçar el cos ni portar-lo a una forma ideal.
Busca comprendre’l, acompanyar-lo i oferir-li eines per reorganitzar-se amb més consciència.
A Òptim Ioga, cada pràctica comença des d’on ets avui.
COMENCEM DES D’ON ETS
La pràctica s’adapta a la persona.
Consulta les modalitats, els horaris i les condicions.