ÒPTIM IOGA · IOGA ADAPTAT · ESCOLIOSI
Comprendre el cos.
Adaptar la pràctica.
Ioga per a escoliosi a Santa Coloma de Farners. Una pràctica personalitzada per entendre i organitzar millor el cos.
OBSERVACIÓ INDIVIDUAL
Cada escoliosi
és diferent.
L’escoliosi modifica l’organització de la columna vertebral i pot generar asimetries que afecten també la pelvis, les costelles, les espatlles i la manera com el cos es relaciona amb la gravetat.
A Òptim Ioga, a Santa Coloma de Farners, la pràctica de ioga adaptat per a escoliosi parteix sempre de l’observació individual, perquè cada escoliosi és diferent.
Treballem tenint en compte les curvatures de la columna, les rotacions, les zones de més rigidesa i les compensacions que el cos ha anat desenvolupant amb el temps.
ESPAI · ESTABILITAT · CONSCIÈNCIA
Crear espai, estabilitat i consciència corporal
A través de les postures i de l’ús de suports, busquem crear espai i longitud a la columna, millorar la consciència corporal i treballar progressivament una organització més equilibrada entre els dos costats del cos.
La pràctica posa una atenció especial en:
- allargar i donar espai a la columna
- observar i treballar les asimetries
- estabilitzar pelvis i cames per crear una base més sòlida
- mobilitzar les zones més rígides
- reforçar les zones que necessiten més estabilitat
- treballar l’obertura i la mobilitat de la caixa toràcica
- utilitzar la respiració com a eina de consciència i expansió
- adaptar cada postura a les característiques de cada columna.
RESPECTAR CADA ESTRUCTURA
No busquem una simetria perfecta
L’objectiu del ioga per a escoliosi no és forçar el cos perquè adopti una forma ideal ni buscar una simetria perfecta.
La pràctica busca ajudar cada persona a trobar una organització corporal més equilibrada, estable i funcional, respectant sempre la seva estructura, les seves necessitats i les seves possibilitats.
Es tracta d’aprendre a observar el cos, entendre millor com s’organitza i oferir-li eines perquè pugui treballar amb més consciència.
L’ENFOCAMENT IYENGAR
Precisió, progressió i ús de suports
El treball és precís, progressiu i personalitzat.
L’ús de blocs, cinturons, mantes, cadires o altres suports permet adaptar les postures, facilitar-ne l’accés i aprofundir en el treball d’alineació amb més seguretat.
Aquesta manera de practicar, pròpia de l’enfocament del mètode Iyengar, permet ajustar cada postura a les característiques de cada persona i treballar amb profunditat sense necessitat de forçar.
Ioga per a escoliosi a Santa Coloma de Farners
A Òptim Ioga oferim un espai de ioga adaptat a Santa Coloma de Farners per a persones que necessiten una pràctica més específica i individualitzada.
La prioritat no és arribar més lluny, sinó comprendre millor el cos i ajudar-lo a trobar una organització més funcional i conscient.
COMENCEM DES D’ON ETS
Una pràctica més específica
i individualitzada.
La prioritat no és arribar més lluny, sinó comprendre millor el cos i ajudar-lo a trobar una organització més funcional i conscient.